Zubereitungszeit: 25 min pro Portion: 304 kcal, 27 g EW, 10 g F, 24 g KH = 29,6 %
Zutaten für 4 Portionen: 100 g Rauke 500 g Tomaten 20 g Pinienkerne 2 EL Aceto balsamico (ersatzweise Rotweinessig) 3 TL Olivenöl 1-2 TL Honig Salz, Pfeffer 4 dünne Rumpsteaks (a 100 g) 1 TL Öl 4 Stiele Thymian grober Pfeffer grobes Meersalz 600 g Pellkartoffeln
Zubereitung: 1. Rauke waschen, putzen, abtropfen lassen. Tomaten waschen und in Spalten oder Scheiben schneiden. Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett hellbraun rösten. Aceto balsamico mit Olivenöl, Honig, Salz, Pfeffer und 2 EL Wasser verrühren und die tomaten darin 15 min marinieren. 2. Steaks mit Salz und Pfeffer würzen. Öl in einer Grillpfanne erhitzen, Steaks mit dem Thymian 2 min von jeder Seite grillen. Rauke und Pinienkerne unter den Tomatensalat heben. Mit den Steaks auf Tellern anrichten und mit grobem Pfeffer und grobem Meersalz würzen. Mit den Pellkartoffeln servieren.