Tipp: Bei Süßhunger trink erst ein Glas Wasser, bevor Du etwas Süßes ißt.
A) Lust auf Süßigkeiten =======================
1) Gummibärchen samt aller Verwandten sind Lowfett 30. Haribo hat bestätigt: Es ist alles erlaubt, außer Soft-Kiss. Egal ob Maom, Gummibärchen und die tollen "Cola-Kracher" und was es da nicht noch alles gibt....
2) Die Super-Dickmanns Schokoküsse sind LF30, aber nur die großen von Dickmanns (oder „baugleiche“ Sorten, z.B. Grabower oder die von ALDI)
Die Werte: 1 Super- Dickmanns (28 Gramm) hat 2,6 g Fett, 102 kcal = 22,94 % (zum Vergleich die Mini-Dickmanns8,3 Gramm)hat 1,4 g Fett, 35 kcal = 36 %
3)LF30 sind außerdem:
- Schaumzuckerwaren, Weiße Mäuse = 0 %
- Brausebonbons = 0 %
- Lakritz = 0 %
- Schaumwaffeln
- Nappo 100 g Nappo = 397 kcal, 6,69 g Fett, = 15,17 (Achtung: nicht verwechseln mit NIPPON = Puffreis = 51 %)
- Erfrischungsstäbchen = 26,02 %
- After Eight - 1 Stück After Eight = 20 % (45 kcal). Aber bedenkt: 10 After Eight haben 450 kcal, das wäre schon eine ganze Mahlzeit...
- Geleebananen: 250g 875 Kal und 17,5 g Fett (18%).
- Smarties (1 Stück = 1 Gramm) 100 g Nestlé Smarties = 451 kcal, 15 g Fett = 29,93 % ABER: Smarties Mini = 33,63 %!!
- Russisches Brot (Buchstabenkekse) 100 g Russisches Brot =388 kcal, 1 g Fett =2,32 %
- Trauben-Nuß-Schokolade von JA! 1 Riegel (20 g) hat 27 % Fett (87 kcal).
- Weinbrandbohnen 1 Weinbrandbohne hat 6 % Fett (31 kcal).
- Werthers Original 100 g Storck Werther's Original = 430 kcal, 9,1 g Fett = 18,84
- Popcorn, süß 50 g Popcorn, süß = 18ß kcal, 3 g Fett = 15 %
4. Süßer Quark statt Zuckerkram Bei Hunger auf Süßes hilft es auch, ersatzweise Quark (Magerquark) zu essen, z. B. mit Früchten oder mit ordentlich Süßstoff Der Quark von Exquisa 0,2 oder Onken ist auf alle Fälle LF und stopft ganz gut.
Fertige Fruchtquarks gibt es ebenfalls von Exquisa und Onken
5. Oder Tee: z. B. eine Tasse heißer Rotbusch-Tee mit Schokogeschmack!
6. Marmeladenbrot ein großes Stück Vollkornbrot mit Marmelade, evtl. mit Magerquark drunter
Lust auf Schokolade ?!?!?!? ===========================
Da gibt es
- Diätpudding Schokolade von Onken (100g = 3% Fett.)
- Mousse au chocolat noir von nestle is lf (140 kcal, 4,1g Fett: 26 %)
- Schoko-Sirup LF. ... z.B. von Nestlé. Den man über was immer man will gießen kann.
- Schokodessert mit Sahne von elite ( Eigenmarke Penny) 100 g: 2,3 g Fett und 104 kcal sind 19,9 %.
- Schlemmer-Kakao
- ganz "normal" einen Schokopudding kochen, aber mit fettarmer Milch ( 1,5% Fett) -
- Danny plus Sahne ist lf. Aber nur der Schoko. Und auch nur die normale Variante, nicht der Diät.
- Milchreis Schoko von Müller ist auch LF und superlecker und macht außerdem noch satt...
- „Paradiescreme Schokolade" von Dr. Oetker, mit Magermilch (1,5 %) zubereitet ist lowfett pro Portion 93 kcal 3 g Fett = 29%
- "Mousse au chocolat" von Dr. Oetker, mit Magermilch (1,5 %)zubereitet ist lowfett pro Portion 105 kcal 3 g Fett = 26%
Süße Knabbersachen ==================
UNCLE BEN’s Knusperreisscheiben (Reiscräcker) natur Honig-Nuss Käsegeschmack 1 Stück hat 44kcal und gerade mal 0,2g Fett..
- Die Reiscräcker von Uncle Ben´s gibt´s auch in Schokolade.
- Brandt-Zwieback Minis mit Kokos: 419 kcal, 11 g Fett = 23,63 %
LOF FAT sind:
- DeBeukelaer Butterkeks (alle Sorten: normal, Vollkorn, Milch und Milch-Vollkorn)
- Leibnitz Butterkekse: 11 g Fett, 446 kcal = 22,19 % bei 100 g Die Vollkorn Butterkekse von Leibnitz sind NICHT LF
Das hat adelheid damals im alten forum schonmal sehr logisch erklärt: all die tollen tipps und leckeren rezepte speichert sie in der zeit ab, in der ihre kollegen in der kantine fette sachen und sahnetorten einpieken gehn! so zieht sich adelheid auf ihre art, die leckersten sachen rein, ohne auch nur ein gramm davon zuzunehmen. ich finde das ist ein wirklich konstruktiver weg, um die kantine herum! und die rezepte sind unter garantie viel, viel leckerer als alles, was die glasvitrine zu bieten hat!
UND unsere adelheid ist ein richtiges organisationstalent: genauso sinnvoll wie sie sich die pausen einteilt, sortiert sie gerade die obstsorten und alles was man mit ihnen machen kann. ich bin total begeistert! und ich versuch jetzt nochmal das passende wort dafür zu schreiben: eine wahre Low-Fett30-tip-und-koch-enzyklopädie ! die uns adelheid da zaubert. halt ein sammelwerk. sowas gibts bestimmt nicht nochmal!DANKE;DANKE;DANKE für all die mühe, die du dir machst!
Liebe bluey, diesen Beitrag hab ich grad zufällig in den lf-30-seiten gefunden. ich hoffe er hilft dir weiter:
Beiträge zum Thema "Schaumwaffeln und Co."
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Seite 1 von 1: [1] Schaumwaffeln und Co. Autor Nachricht Neues Thema | Antworten Michaela79 Schaumwaffeln und Co.
Hi, ich hab mal an die Firma Beier geschrieben und um die Nährwerte für die Produkte gebeten. Folgendes ist dabei herausgekommen:
...nachfolgend die Nährwerte mit ca.-Angaben pro 100 g für unsere Schaumzuckerwaren mit kakaohaltiger Fettglasur
Protein 4,6 Fett 10,8 Kohlenhydrate 70,3 Brennwert 1673kJ/100 g (397 kcal/100 g) Broteinheiten: 1 BE = 17 g
Wir hoffen, Ihnen hiermit gedient zu haben und verbleiben mfg i. A. Christa Plötz
Sehr umfangreich ist das ja nicht gerade Aber wenigstens haben wir nun die ungefähren Werte...die scheinen für die einzelnen Produkte ja nicht so weit abzuweichen, sonst hätten die wohl die Angaben genauer gemacht. Hoffe ich für die *gg* Auf der Site von der Firma waren übrigens auch Waffelhasen mit Schokoglasur zu sehen, da fragte letztens auch jemand nach, oder? Gruß Michi
05.03.2003 18:29 Neues Thema | Antworten Seite 1 von 1: [1]
Hallo Adelheid, ich muss schon sagen fantastisch,was du alles für Informationen besitzt. Danke für die vielen anregungen ,wenn der heisshunger auf etwas Süsses kommt. Muse:achso::schlapp::schlapp::gogo:
Süßigkeiten - gerade im Sommer.... EIS!!! Ich mach das selbst, 1/2 Paket Tiefkühlhimbeeren in den Mixer, Joghurt dazu, etwas flüssiger Süßstoff und wenn ich es gut mit mir meine noch Sahnearoma (Hobbythek-Produkt). Lecker und sehr low Fat!
Bei richtigen Süßigkeiten muß man schon aufpassen, manchmal habe ich den Eindruck, es wird nicht Fett reduziert, sondern Zucker dazugegeben, damit die Fettprozente am Schluß passen!
Gerade in USA ist das tatsächlich so, da haben die Low Fat Eissorten mehr kcal, als bei uns die regulären Sorten, genauso Philadelphia, der hat da soviel Fett wie pure Butter!
oh ja, wär's doch endlich Sommer. Dann mach ich auch ganz viel Eis nach der gleichen Methode wie Du.
Und mit den Süßigkeiten ist es wirklich schwierig, da hast Du recht. Man darf sich da nichts vormachen, denn zu viel Zucker wirkt sich bei LF30 ja auch nicht gerade günstig aufs Abnehmen aus. Aber gerade zu Anfang der Ernährungsumstellung hatte ich z.B. eine richtige Gier nach Süßem, jetzt hat sich das schon sehr gelegt. Und dann ist es ganz hilfreich, wenn man auf einen Schokopudding ausweicht, der mit fettarmer Milch gekocht wurde (statt einer Tafel Schokolade), oder ein Stück After Eight in den Mund schiebt (anstelle von Ferrero Rocher) und die restliche Packung gleich wieder im Schrank verschwinden läßt.
Ich wünsch Dir einen schönen Tag Liebe Grüße :blob:
Moch ein Versuch. Mein letzter Beitrag ist in den Mailhimmel entschwunden.
Also Sahneextrakt: Seit es das Spinnrad nicht mehr gibt, wüßte ich nicht, wo ich das Zeug besorgen sollte. Wo gibt es Alternativen?
Süßstoff: unbedingt meiden. Süßstoff findet in der Schweinemast als Mastmittel Verwendung.
Ich benutzte Süßungsmittel aus dem Reformhaus. Es gibt mittlerweile einen klaren Saft aus Äpfeln und Birnen ohne den typischen Honig oder Ahorngeschmack. Ursüße oder Fruchtzucker. Alles puscht den Insulinspiegel nicht so hoch und damit die Lust auf Süßes.
Außerdem wird die Lust auf Süß durch Vollwertkost ausgebremst. Nicht das sie ganz verschwindet, aber die Gier kommt nicht in solchen Wellen.
Außerdem mache ich mal wieder auf eine ordentliche Darmflora aufmerksam. Als ich einen Darmpilz hatte, habe ich mich nur von Schokolade und Kuchen ernährt. Und je mehr Zucker ich gegessen habe, um so gieriger wurde ich.
es gibt noch die Spinnradsachen. Gib macl Spinnrad.de ein und dort wirst Du auch eine Auflistung finden, wo Du die Sachen erhalten kannst. In Düsseldorf haben viele Apotheken die Produkte ins Sortiment übernommen.
hier leider nicht (hab jedenfalls noch nix gesehen). Mainz ist da etwas rückständig. Dafür gibt es aber Chipps hier. Ein Wunder ist geschehen. Wir wollen ja mal nicht undankbar sein.
Wenn ich über I-net bestelle lohnt sich das nicht, wegen des Porto´s. Deshalb hatte ich nach Alternativen gefragt.
Aber ich komme sicher in diesem Jahr noch mal nach D´dorf Freunde besuchen.
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8,3 Gramm)hat 1,4 g Fett, 35 kcal = 36 %
